Information

8 conseils pour vivre plus longtemps

8 conseils pour vivre plus longtemps


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tout le monde veut connaître le secret d'une vie longue et saine.

De nombreuses recherches scientifiques sont menées à la recherche de la «formule de la longévité».

Ici, nous allons vous laisser 8 conseils, scientifiquement prouvés, qui vous aideront à trouver cela jeunesse éternelle. Ou du moins, ils vous feront vous sentir mieux.

Si vous voulez atteindre 100 ans comme Kirk Douglas vous devrez prendre soin de vous un peu

1. La personnalité détermine combien de temps vous vivrez.

Les résultats d'un projet de l'Université de Stanford montrent qu'être une personne consciencieux Il surpasse les autres types de personnalité lorsqu'il s'agit de vivre plus longtemps.

Nous pensons tous que les personnes détendues vivent plus longtemps, mais il semble qu'être une personne persistante, obsessionnelle, bien organisée et prudente sont des qualités qui aident à avoir une longue vie. Avoir probablement un comportement consciencieux influence d'autres comportements, c'est-à-dire prendre des décisions plus saines comme ne pas fumer, avoir une alimentation saine, ne pas avoir de comportements dangereux, ...

2. Importance de la génétique.

Que vos parents aient eu une longue vie ne signifie pas nécessairement que cela se reproduira. Cependant, il semble que il existe des facteurs biologiques qui pourraient jouer un rôle important pour vivre plus longtemps.

Une enquête, récemment publiée dans la revue Journal médical britannique, montre comment l'épuisement des cellules souches pourrait être l'une des causes de la mort de personnes en bonne santé. Autrement dit, les cellules sont épuisées et finissent par mourir.

D'autres recherches suggèrent également que certaines personnes peuvent être sujettes à moins de maladies ou à différents niveaux de produits chimiques dans le cerveau, tels que la sérotonine ou la dopamine, qui leur permettent de vivre plus longtemps.

3. Passez plus de temps à étudier.

Plus vous étudiez, plus vous aurez d'années. Un rapport de Centre national américain des statistiques de la santé ont constaté que les personnes Diplôme de baccalauréat ou plus en vivre 9 ans de plus que les personnes qui n’ont pas obtenu leur diplôme d’études secondaires.

Les personnes plus instruites sont plus susceptibles d'obtenir de meilleurs emplois, de mieux planifier leur avenir et de faire des choix de vie sains.

4. Un certain stress au travail n'est pas mauvais.

Lorsque les personnes qui ont un travail stressant trouvent un sens à leur travail et s'y engagent, le stress ne leur fera pas de mal. Ils ont même tendance à être plus heureux, en meilleure santé et plus socialement connectés que les autres personnes ayant des emplois moins stressants.

5. Le pouvoir de l'esprit.

Prendre conscience de la vie nous fait vivre plus longtemps. Une étude a révélé que les personnes qui Retraites de méditation de 3 mois ils avaient environ 30% plus d'activité enzymatique télomérase que ceux qui n'ont pas assisté à ces retraits. L'activité de la enzyme télomérase est lié à lui vieillissement.

  • 10 raisons pour lesquelles la méditation est bonne

6. Être positif n'est pas toujours sain.

Il est entendu que des gens positifs ils ont tendance à avoir un niveau de stress plus faible et sont donc en meilleure santé.

Mais il semble que les personnes très optimistes, notamment en matière de maladie et de guérison, ne prennent pas en compte la possibilité d'éventuels reculs alors plus difficiles à gérer.

7. L'importance de la socialisation.

Avoir un beaucoup d'amis est associé à un Longue vie. Certaines recherches suggèrent que notre le système immunitaire s'améliore quand nous sommes entourés de nos amis, et cela nous aide aussi réguler le stress.

8. Rester assis longtemps est probablement la pire chose que vous puissiez faire.

La recherche montre que rester assis pendant de longues périodes réduit l'espérance de vie, en plus d'être associé à d'autres risques pour la santé.

Une étude a révélé que chaque heure que nous sommes assis après 25 ans réduit notre espérance de vie de 22 minutes.

Lecture connexe:

  • Conseils pour vivre plus longtemps
  • Vivez plus, vivez mieux
  • Quel âge pouvons-nous vivre?
  • 10 raisons de faire de l'exercice quotidiennement
  • Voulez-vous être en meilleure santé? Posez-vous ces 4 questions chaque jour


Vidéo: Quels sont vos meilleurs conseils pour vivre centenaire et en bonne santé? (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Lycurgus

    Vous n'êtes pas correcte. Je peux défendre la position. Écrivez-moi dans PM.

  2. Abdel

    Une idée brillante et c'est opportun

  3. Rush

    Quel message sympathique



Écrire un message